在处理南瓜时，很多人都会从中间把南瓜切开，用勺子将其中的南瓜子，和稀松的瓜瓤刮出来之后，放入冰箱或用保鲜膜封好保存。不少人会把清理出来的瓜瓤和南瓜子直接丢掉，其实南瓜子清洗晒干以后也可以变成一种很有营养的零食。它不同于其他市面上的葵瓜子，市面上的瓜子为了增加香脆的口感，都会通过炒制的方式来达到这个目的，但是大量食用后会上火，引起牙痛或口腔疾病。

对孕妈来说口腔的健康是非常重要的，因为孕妈每天大部分营养都来自于饮食，如果孕妈的口腔出了问题，会让食欲和食量慢慢减退，最终还是会影响到胎宝宝的营养供给。很多人都喜欢嗑瓜子，包括孕妈在内，但是瓜子吃多了又害怕上火影响口腔健康，这时候孕妈们不妨把吃南瓜清理出的南瓜子留下来，用清水洗干净放在干净的纸上在太阳下晒干，这些南瓜子既满足了孕妈们想嗑瓜子的欲望，还不会引起上火，一举两得。不仅如此，孕妈吃南瓜子还有许多好处。

1、改善食欲

孕妈们由于每天吃的东西都差不多是一样的，时间长了会厌倦总是吃同样的东西，难免出现食欲下降的情况，为了勾起孕妈的食欲，适当的吃些小零食，是可以达到改善食欲的目的的，南瓜子就是一个很好的选择。要知道嗑瓜子的动作可以刺激肠胃让胃部适当分泌胃酸，让消化系统发挥更大的作用。吃不下饭的时候嗑几个南瓜子，既能改善食欲，吃多了也不会上火影响口腔健康。

2、不伤牙齿

南瓜子相对其他种类的瓜子而言，质地比较软，皮也比较好剥，不像别的瓜子壳比较硬，要用牙齿来嗑开，时间久了牙齿会变形。

3、防止疾病发生

4、美容养颜

要知道孕妈也是有一颗爱美的心的，但是孕期又要尽量远离护肤品和化妆品，以免其中的化学物质影响到腹中胎宝宝的发育。南瓜子就可以让孕妈完全不用担心保养上的问题，其中丰富的Ve可以保持皮肤年轻，还可以抑制色度的生成和沉淀，预防孕妈皮肤长斑。

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