男生身高180厘米，体重160斤，根据体重指数（BMI）的标准属于超重，尚未达到肥胖的标准。

1.体重指数（BMI）的分级标准

BMI是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖分型标准。

（1）计算方法BMI＝体重（㎏）/身高（㎡）即用体重的公斤数除以身高米数平方得出的数字。

（2）BMI的肥胖分型标准：18.5-23.9为正常；24-28之间是超重，BMI在28-32之间就是肥胖。

2.男生身高180厘米，即为1.8米，体重160斤，即为80千克，体重指数的计算就是80÷1.8的平方=24.69，所以处于超重的范围，还没达到肥胖的诊断标准。

3.目前认为体重指数最佳状态是22左右。男生超重的情况下建议适当节制饮食，减少高热量食物摄入，如各种油炸食物、肥肉、动物内脏等，增加蔬菜的摄入。同时要坚持运动，每天户外有氧运动30分钟以上。通过饮食和运动的调节，逐渐让体重下降至正常范围。从身高和体重标准的对应表来说，男生身高180厘米，标准体重应控制在75千克左右。此外还可以通过腰围来衡量腹型肥胖，男性腰围≥90厘米以上属于肥胖，这些都可以作为判断自己体重是否健康的方法。