跑步能提高免疫力!?每天只需坚持这项神奇的运动,就能收获很多好处。
每天跑步是可以提高免疫力的。坚持适当的体育运动有助于增强免疫力。跑步是一种很好的运动方式，可以增加肺活量、增强呼吸功能、提高通气和换气能力，改善大脑的血液供应和脑细胞的供氧，减少动脉硬化的发生率，并有助于新陈代谢，使体内的毒素随汗水及尿液排出体外，对健美和减肥都有帮助。长期坚持慢跑还可以增加心脏收缩时的血液输出量、平稳血压、降低平时心跳率，对增强体质、提高免疫力有帮助。经常跑步，免疫细胞更新换代的速度比较快，衰老速度则会减慢，使细胞更有活力，免疫系统的功能会得到增强。标签：
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