一般来说，想要孩子禁欲3-7天左右精子质量最好，禁欲时间过长或者过短，对精液的量都有一定影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，在附睾内成熟并储存，一个生精周期大约三个月左右，储存过久的精子会逐渐失去活力。精浆主要由附睾、前列腺、精囊腺，以及尿道球腺等分泌的液体组成。如果男性性生活过度频繁，会影响精液质量和精子数量，造成精液的量或者精子数量下降，但也不是禁欲时间越长越好，长时间的禁欲，储存过久的精子会逐渐老化，造成精子的活力下降，从而影响精液的质量。因此想要孩子禁欲3-7天左右精子质量最好。